Consejos para afrontar SELECTIVIDAD

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Teacher

Junio es sinónimo para muchos estudiantes de estudio, biblioteca, exámenes, estrés… En el caso de los futuros universitarios significa algo más, deberán enfrentarse a una de las pruebas más importantes de su vida escolar: en nuestro caso, los alumnos andaluces realizarán estas pruebas los días 12,13 y 14 de junio. Es la popular y también temida SELECTIVIDAD .

Para los que la realizamos en su día, sabemos que si se ha sido capaz de terminar  2º de bachillerato con éxito, la Selectividad es el último paso que debemos superar este curso para tener en muchos casos un verano irrepetible antes de comenzar la vida universitaria. La mayoría de las veces el miedo a lo desconocido, la presión por la nota… es lo que hace a los alumnos sentirse agobiados durante estos días previos. Cuando hayáis terminado, os daréis cuenta, que al fin y al cabo es un examen más, como tantos otros que habéis hecho, y en ocasiones, bastante más difíciles.

A pesar de ello, os vamos a dejar algunos consejos que os pueden ser útiles estos días de cara a la realización de las pruebas de Selectividad con el fin de evitar en lo posible los nervios, ansiedad e incluso estrés que puede llegar a generar.

Los consejos son:

  1. Realizar una planificación especifíca para estos días estableciendo prioridades y concretando qué temas se van a estudiar. En este post podréis encontrar cómo elaborar una planificación adecuada y eficaz : Planificación
  2. Evita todo tipo de tentaciones ( móvil, redes sociales…) que puedan distraerte o estar disperso para que así estés 100% concentrado.
  3. Hacer descansos de unos 15 minutos durante el estudio, así como dedicar un tiempo al ejercicio físico que te servirá para despejarte y “ cargar pilas”.
  4. Cuida tu alimentación y las horas de sueño, dos aspectos importantísimos para afrontar el estudio y rendir al máximo.
  5. Al final del día o al principio del día siguiente, repasa por encima los contenidos que has estudiado.

Y por último, el día de la prueba te aconsejamos:

  1. Desayunar bien y si quieres, puedes llevarte una botella de agua ( para sobrellevar mejor el calor) y algún alimento/ snack para tomártelo durante los descansos.
  2. No repases en profundidad antes del examen o esa noche previa. La información ya está almacenada en la memoria y hay que fiarse de lo que se ha aprendido con anterioridad.
  3. A veces, comentar con los compañeros el temario o las preguntas que han caído pueden ser mala idea, afectando a la seguridad y al trabajo realizado. También es bueno “ alejarse” de aquellos que estén más nerviosos porque quizás, puedan transmitirte una mayor intranquilidad e inseguridad.
  4. Intenta controlar los nervios con ejercicios de respiración
  5. Ve con tiempo al lugar de la prueba con el fin de evitar posibles imprevistos ( por ejemplo, atascos)
  6. Lleva todo el material que necesites ( calculadora, regla…) así como un RELOJ para poder controlar el tiempo
  7. Lee bien las preguntas, y como siempre, deja las que no sabes o son más difíciles para el final. Repasa y cuida la letra y ortografía!

Importante!: NO OLVIDAR EL DNI 

Finalmente desearos  MUCHÍIIISIMA SUERTE y pensad que en poco más de una semana estaréis de vacaciones así que solo queda este último empujón y como dirían los franceses …

 

La Planificación del estudio

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La planificación del estudio juega un papel fundamental a la hora de obtener un buen rendimiento y éxito en los estudios y al mismo tiempo, adquirir un hábito de estudio.

La RAE define  “ planificación” como “ plan general, metódicamente organizado y frecuentemente de gran amplitud, para obtener un objetivo determinado, tal como el desarrollo armónico de una ciudad, el desarrollo económico, la investigación científica, el funcionamiento de una industria, etc.”.

Por este motivo es esencial llevar a cabo una buena planificación con el fin de alcanzar unos resultados óptimos  y evitar en gran medida agobios de última hora.

Para realizar una buena planificación, hay que empezar por establecer una serie de objetivos o metas a alcanzar teniendo en cuenta por ejemplo si hay algún examen próximo, algún trabajo que entregar,etc.

Además es muy importante distribuir el tiempo que se va a dedicar a cada actividad en función de su complejidad, prioridad (por eso es imprescindible realizar un planning con las fechas de los exámenes / trabajos que son más próximos en el tiempo y cuáles no) y también va a influir otro tipo de actividades, por ejemplo extraescolares, y que van a ocupar una parte importante de nuestro tiempo.

Para que esta planificación sea eficaz, es inevitable ser constante y al mismo tiempo implica un esfuerzo y disciplina personal ( hábito de estudio) para así, conseguir los objetivos previamente establecidos. Si se estudia de una manera regular, con constancia, esfuerzo y con la ayuda de un horario, los resultados serán mejores.

Cada alumno aprende de una manera, ritmo diferente y cada uno tendrá sus propias limitaciones y dificultades a la hora de enfrentarse al estudio.  Como consecuencia de esto, la planificación también será distinta y tendrá que adaptarse a las necesidades de cada estudiante.

En general, la planificación ha de ser personal, realista y flexible.

Y por último, os dejamos algunos consejillos prácticos:

  • Comienza por las asignaturas que te resulten más fáciles: de esta manera aumenta la motivación. Por este motivo lo ideal sería: tarea / estudio asignatura ” más fácil”; continuar con la que implica una mayor complejidad o dificultad; y terminar la sesión de estudio con alguna tarea dinámica y amena para eludir y sobrellevar el cansancio.
  • La planificación es mejor si es semanal para que se adapte a las necesidades de cada momento.
  • Realiza pausas (no muy largas) entre una actividad / asignatura y otras. Lo más recomendable es realizar descansos entre tareas de unos 10 o 15 minutos. Aprovecha ese tiempo para merendar, despejarte un rato.
  • Intenta estudiar y llevar al día lo que se haya visto en clase por la mañana.
  • ¡Recuerda! Hacer tareas, no es estudiar. Por este motivo, en la planificación debe distinguirse entre estudio y realización de tareas. Lo ideal es que se dedique en torno a unos 45 minutos por tramo, para que así la concentración sea máxima.
  • Dedica tiempo a repasar.
  • Cumple el horario en la medida de lo posible, sin constancia no lo conseguirás.
  • Los agobios y prisas de última hora no sirven de nada.
  • Si vas a estudiar, aleja de tu lugar de estudio todo tipo de distracciones que puedas tener (whatsapp, internet…).

Aquí os mostramos un ejemplo de planificación semanal:

PLANIF

Esperamos que durante este segundo trimestre que acabamos de iniciar llevéis a cabo de forma semanal la planificación y de esta manera, junto con la constancia y el esfuerzo, obtendréis unos resultados óptimos este trimestre.

Cómo organizar el lugar de estudio

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Cómo organizar el lugar de estudio  Cómo organizar el lugar de estudio es uno de los puntos clave a la hora de estudiar porque disponer de un sitio  de estudio que sea adecuado y que esté bien organizado y ordenado, facilitará la concentración entre otros aspectos . En muchas ocasiones, la falta de concentración, las malas notas o un rendimiento escolar que no es el óptimo, se debe muchas veces, a que el lugar y ambiente de estudio del alumn@ no es adecuado.

En nuestro Centro ÁBACO C.E.D.A desde nuestros inicios, hemos querido poner énfasis  en la importancia de poseer un buen hábito de estudio y es por eso, que contamos con un método propio de TÉCNICAS de ESTUDIO llamado MÉTODO PULSERA ( para obtener más información, visite nuestra web).

A continuación, os mostramos un breve resúmen con consejos / claves sobre cómo debe ser el lugar de estudio:

  1. Estudiar en una habitación o lugar definido, es decir, que sea siempre el mismo.
  2. El sitio debe fomentar la concentración y evitar las distracciones.Debe ser un lugar silencioso, sin ruidos…lejos de la televisión, móvil, música… para evitar cualquier tipo de tentaciones que puedas tener .
  3. La mesa ha de ser amplia y estar ordenada, para que quepan todo el material necesario para estudiar como: libros, cuadernos, ordenador o tablet, lápices, bolígrafos, calculadora…
  4. La silla debe tener  respaldo, que sea cómoda, estar ajustada a la edad y estatura de la persona, y acorde con la altura de la mesa. ¡NO ESTUDIES EN LA CAMA NI EN EL SOFÁ!
  5. Es recomendable disponer de un panel de corcho, donde se pinche el horario de clase, un calendario con los exámenes / trabajos próximos, etc.
  6. El lugar de estudio ha de estar correctamente iluminado, a ser posible con luz natural y sino, la luz artificial ha de provenir  de un flexo.
  7. La temperatura también juega un papel fundamental a la hora de estudiar. La habitación debe estar ventilada y la temperatura de estar en torno a los 20 grados.

 

 

¿Malas notas?Consejos para padres

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Desde Ábaco C.E.D.A os queremos dar algunos  consejos a los padres para estos días.

Esta semana se termina el primer trimestre y con ello llegan las temidas notas. Si vuestro hij@ ha obtenido unos  resultados que no son los esperados, aquí te proporcionamos un link en donde vosotros como padres, podréis leer algunos consejos para hacer frente a esos malos resultados académicos. #notasNavidad

Consejos para afrontar las malas notas

 

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